オンラインカウンセリング 料金／営業日 オンラインカウンセリング プラン一覧 うつ病パートナーとの関わり方改革90日プランのご案内 アドバンスプラン -Personal- アドバンスプラン -Partnership- プレミアムプラン ベーシックプラン トライアルプラン（7日間） オンラインカウンセリング 営業日・時間 お支払方法 ご返金について キャンセル規約 【継続プラン専用】キャンセル・返金規約 オンラインカウンセリングとは オンライン講座 申込 お問合せ カウンセリング ご利用開始までの流れ 無料個別相談会のご案内 うつパートナー関わり方改革プラン 相談会のご案内 うつパートナー関わり方改革 個別zoom相談会申込 FAQ -利用の流れについて- カウンセリング予約申込 コラム プチスキルアップ講座 目標を立ててランクアップしよう １．全体像 ２．目標を立てる ３．PDCAにそって計画→実行 ４．事例 ５．まとめ 自己分析 -SWOT分析で自分と環境を知ろう- １．SWOT分析とは 2．SWOT分析対象を「自分自身」にした場合 3.自己分析をやってみよう！ 4.分析結果をまとめる 5．まとめ 集中力を上げる 1. 集中力が下がる理由 2. 集中力が下がっている時にすること 3.集中力を上げる方法 4.集中力を妨げるNG行動 5.集中力を緩めるタイミングと方法 6.まとめ：集中力をキープするためのポイント 睡眠の質を高める １．睡眠の流れ（入眠～目覚め） ２．睡眠の果たす役割 ３．何が睡眠の邪魔をするのか？ ４．良い睡眠のための条件とは？ ５．睡眠 Q＆A ６．睡眠 まとめ 自律神経ケアでメンタル美人になろう １．はじめに ２．自律神経とは ２．自律神経とは ①交感神経とは ２．自律神経とは ②副交感神経 ３．ケア方法①：副交感神経ケア ３．副交感神経ケア ①朝日を浴びる ３．副交感神経ケア ②ストレッチ ３．副交感神経ケア ③ゆっくり動く ３．副交感神経ケア ④チューインガム、チョコレート、カフェイン ３．副交感神経ケア ⑤水分補給 ３．副交感神経ケア ⑥深呼吸 ３．副交感神経ケア ⑦ぬるい湯で入浴 ４．ケア方法②：交感神経ケア ４．交感神経ケア ⑧朝食を食べる ４．交感神経ケア ⑨歩く ４．交感神経ケア ⑩熟睡する ５．ケア方法の選び方 ６．おわりに 今日からできるストレスケア講座 1－1．自分の心の辛さに気づこう 1-2.心が休まらない理由 1－3．自分のストレスサインはどこから？ 1－4．ストレスサインを自覚したときがケアに取り組むタイミング ２ ストレスの扱い方を知ろう 2-2. ストレス解消・発散で「今」の辛さを軽くする ２-3．目に見えるところからケアしていく ２-4．心のケアと問題解決は分けて考える ３．今から出来る日常ケア方法：9つ ４．助けを求めるスキルを身につけよう ４－２．助けを求めるメリット ４－３．助けを求めるスキルの習得方法 ５．まとめ 過去を変える ～捉え直しの４アプローチ～ １．この講座の目的 2.過去に囚われるのはなぜ？ 3.過去は捉え直すことで変えることが出来る 4.過去の捉え直し 4つの方法 4－1．リフレーミング 4－2．セルフコンパッション 4－3．ジャーナリング 4－4．ナラティブアプローチ 5．過去の捉え直し：ワーク 6．過去の捉え直しで得られるもの 7．過去の捉え直しを行う際の注意点 8．おわりに 会社案内 メンタルケアラーカウンセリングのご案内 代表あいさつ カウンセラープロフィール カウンセリング 利用規約 守秘義務と情報管理について 特定商取引法に基づく表記 プライバシーポリシー サイトマップ メールマガジンのご案内 心の病のための福祉制度 自立支援医療 徹底解説 1.自立支援医療とは（概要、対象者、自己負担額） 2.手続き方法・必要書類 3.更新方法 ４．自立支援医療のメリット／デメリット 5．まとめ 精神障害者保健福祉手帳 活用ガイド 1．制度の概要 2．申請／更新／返納フロー 3.障害等級の判定基準 4．手帳のメリットとデメリット 5．手帳を活用した社会復帰 6．手帳に関するQ＆A 7．＜おまけ＞ミライロIDについて 8．おわりに 障害年金、もらってますか？ 1.障害年金 概要 2.発症～請求までの流れ 3.受給要件が重要 4.診断書とは 5.請求手続きを確認しよう 6.請求結果に不満のときは 7.事後重症、はじめて2級とは 8.年金の更新・停止について 9.詳しい相談をしたいとき 10.障害年金 Q&A 11.社会復帰の途 12.おわりに 惠然庵のオンライン講座のご案内 オンライン講座-ジャーナリング入門 オンライン教材-ケアラー一問一答100 惠然庵へようこそ -サービスのご案内- Q&A -よくあるご質問- カウンセリングの種類について 当カウンセリングルームの特徴 相談事例 書籍出版のご案内 【LINE友だち登録特典】 zoomの利用方法 お支払方法 メールカウンセリング 回答事例（お仕事編） メールカウンセリング 回答事例（恋愛編） 投稿 カテゴリー お知らせ 新サービス コラム おすすめ書籍 ケアラー支援 スキルアップ／キャリアアップ 心のケア 恋愛 毎日の知恵 生活・福祉 発達障害 経験談 自己啓発 関わり方改革 タグ FacebookXCopy
