今日からできるストレスケア講座

ストレスにどう対処すればいいか、どうやったらストレスを減らせるか・無くせるか、に悩んでいる方は多いです。

2020年のコロナ禍以降、日本だけでなく世界的に見てもそれ以前よりうつ病り患者数が２～３倍にまで増えているというデータもあります。

なぜストレスを受けるのでしょうか。

それは人には「いつもと同じ」状態に安心感を覚える性質があるからです。
「いつもと違う」ことはそれだけでストレスなのです。ストレスを減らそう、としてもきりがない。

ではどうしましょう？

ストレスを感じている自分をケアする、自分に合う方法を見つけることです。

そのために毎日の生活の中でご自分だけでできる方法をお話していきます。