さて、大分長いお話になってしまいましたが、いかがでしたでしょうか？
確かに長かったですね(笑) でも今までモヤモヤしていた「ストレス」というものとの向き合い方が分かった気がします。
ありがとうございます。それをご理解いただけただけで十分です。ご自身で取り組んでみたい、という気持ちにはなれましたか？
そうですね、色んな方法があるようなので、全部試してみようかな、って思いました。やり過ぎでしょうか？
そんなことはありません。色々試して、ご自身でアレンジしながらご自分なりの「ストレスケア習慣」を作っていただけたら嬉しいです。
頑張ります！
心身に良いストレスもある
最後にもう一つ、ストレスは「害」でしかない、わけではないことをお話いたします。
ストレスには「ユーストレス（良いストレス）」と「ディストレス（悪いストレス）」があります。
ユーストレスは負荷というより刺激です。快ストレス（ユーストレス）による効果は、心理学的・肉体的・生化学的な範囲にまで及ぶとされ、個人に幸福感や前向きな感情を与え、健康状態を向上させます（wikipedia）。
全ての負荷を避ける必要はありません。
自分にとって「やりがい」「ハリ」になるような刺激は上手に活用していきましょう。
