過去は解釈次第で変わる

過去に起きたことは変えられません。むしろ時間が経つと自分の中での解釈が変わり、事実が歪んでしまうこともあります。
また、自分自身が成長したことで当時の自分の拙さを責めてしまうことすらあります。

過去の事実を変えよう・忘れようとするのではなく、その時の事実をおさらいし、当時の自分がその時出来ることをやり切ったことを思い出しましょう。

振り返ることで自分の解釈が変化すれば「忘れたいのに忘れられない」というほどの重みが無くなっていきます。
「どっちでもいいか」と思えた時が「乗り越えられた瞬間」です。