「眠れない」「眠りが浅い」「寝ても疲れが取れない」
毎日当たり前のように行ってる行為「睡眠」。
人間の三大欲求の一つであり、多くの人が悩んでもいます。
- よく眠れない
- なかなか寝付けない
- 常に睡眠不足、疲れが取れない
など。
何故睡眠が大切なのか
赤ちゃんでもできる「睡眠」なのに、何故大人になると難しくなってしまうのでしょう。
そして、体と心の健康に、どう役立っているのでしょうか。
睡眠は、長時間眠るよりも、質の良い睡眠を得ることで、効率よくメリットを得ることが出来ます。
睡眠の基本を知り、少しでも質の良い睡眠を手に入れましょう。