2025年5月12日 / 最終更新日時 : 2025年5月12日 惠然庵 心のケア 自己受容の効果とは －自分の苦しさの解決のカギは「自分」 うつ病家族を支える生活が苦しいのは、頑張る動機が他人軸だからです。自分軸へ転換するためにひっつの自己受容の効果について解説します。
2025年5月5日 / 最終更新日時 : 2025年5月5日 惠然庵 ケアラー支援 「頑張っても報われない…」うつ病の家族のケアに疲れたあなたへ うつ病になった家族をケアする生活は疲れて当然です。頑張れば頑張った分の結果がすぐに見えないからでもあります。では家族がすることは何か？を考えましょう。
2025年1月27日 / 最終更新日時 : 2025年1月27日 惠然庵 心のケア 異常敏感性を和らげる４つのステップ：カギは自己肯定感 異常敏感性とは、他人の言動や環境変化に過剰に反応する性質のことで、心的ストレスを高めやすい要素になります。自己肯定感を高めることでその性質をコントロールする方法を解説します。
2024年12月16日 / 最終更新日時 : 2024年12月16日 惠然庵 心のケア インポスター症候群からの脱却：自分を信じるための5つの方法 自分で自分の成果や自信を認められない「インポスター症候群」について解説します。改善するために出来ることやミニ診断テストもご用意しました。
2024年10月28日 / 最終更新日時 : 2024年10月28日 惠然庵 心のケア バウンダリーで心を守る：他人の感情に支配されないために 自他の境界線を「バウンダリー」と呼びます。他者の感情に影響されて辛い人はバウンダリーが弱い傾向があります。構築方法をご案内します。
