自分の心のモニタリングが出来ると、自分の感情の取り扱い方が分かり、ストレス緩和に繋がり、自分を肯定できるようになります。

心の柔軟性を高めるための5つのステップについてご紹介します。心は強くするより柔らかくすることで、自分を成長させてくれます。

家族が敵に見えるのはとても悲しいことです。それだけでなく心身を守ることも出来ません。その時の心の持ち方を考えました。

自分への優しさの必要性と使いどころ、どうやって優しくするかの方法を考えました。