2026年2月2日 / 最終更新日時 : 2026年2月2日 惠然庵 ケアラー支援 一人で抱え込む覚悟を見つめ直す ―辛いと感じる理由と、守ってきたもの― 一人で抱え込んできたのは、弱さではなく覚悟だった。 「私しかやる人がいない」と引き受けてきた役割が、今つらく感じ始めた理由と、守ってきたものを見つめ直すための一篇。
2026年1月26日 / 最終更新日時 : 2026年1月26日 惠然庵 わたしを取り戻す心の軸 自分を責める声や思考が続くとき、何が起きているか 頑張っているのに前に進めず、「私が弱いから」と自分を責める理由とは。問題ではなく“状態”に目を向けることで、思考の張りつめをほどくための視点を解説します
2026年1月19日 / 最終更新日時 : 2026年1月19日 惠然庵 心のケア 気持ちの切り替えがうまくいかないあなたへ ―リフレーミングで心を整えるヒント― 頑張っているのに気持ちの切り替えが出来ない理由を、心理の仕組みから解説。見方を変える「リフレーミング」で心に余裕を取り戻す具体的な方法を紹介します。
2026年1月12日 / 最終更新日時 : 2026年1月12日 惠然庵 わたしを取り戻す心の軸 自分を認められない理由とは？苦しさの正体を構造から考える 自分を認められない理由は性格や努力不足ではありません。本記事では、その苦しさの正体を構造的に整理し、無理に前向きにならず自己理解を深める視点とセルフワークを紹介します。
2026年1月5日 / 最終更新日時 : 2026年1月5日 惠然庵 わたしを取り戻す心の軸 自他の境界線の作り方 -ギバーとテイカーを再定義しよう- 境界線を引けずに疲れていませんか？ギバーとテイカーの違いから、自他を守る優しい境界線の考え方と実践方法を解説します。
