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うつと家族を支えるライフカウンセラー|惠然庵

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気分が落ち込んだ時の対処法 ①仕事編
2023年1月26日 / 最終更新日時 : 2023年1月26日 惠然庵 キャリア構築

気分が落ち込んだ時の対処法 ①仕事編

気分が落ち込んだ時の対処法「仕事編」です。落ち込んでいる暇も持てないのが仕事。メンタルを必要以上に損なわない対処法をお薦めします。

オンラインコミュニケーションでの悩みと対策
2022年12月26日 / 最終更新日時 : 2022年12月26日 惠然庵 毎日の知恵

オンラインコミュニケーションでの悩みと対策

オンラインコミュニケーションが普及する中、悩みやストレスを感じる人も増えています。どんな悩みがあるか、解決方法は何か、オンラインのメリット等を考えてみました。

夫婦のコミュニケーションとは?
2022年12月9日 / 最終更新日時 : 2022年12月9日 惠然庵 毎日の知恵

夫婦のコミュニケーションとは?

夫婦だからこそ生まれるコミュニケーションのズレや不足はどんなものがあるのでしょうか。必要なのは「今の相手」への理解と尊敬、自分自身を伝える努力です。

やる気を育てよう
2022年11月24日 / 最終更新日時 : 2022年11月24日 惠然庵 毎日の知恵

やる気を育てよう

やる気は常に沸いてくるものではない。でもやる気があると嫌なこと面倒なこともこなせる。そして嫌なことをこなした後ほど自信と達成感は大きくなる。困った時のやる気の育て方とは?

思いを言語化する
2022年11月10日 / 最終更新日時 : 2022年11月10日 惠然庵 毎日の知恵

思いを言語化する

思いは言語化することで解決へつながっていく。言語化する利点、言語化するとどうなるか、その方法をご紹介します。

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  • うつ療養中の過ごし方 ③うつ療養の現実2023年2月9日
  • うつ療養中の過ごし方 ②家族の役割2023年2月8日
  • うつ療養中の過ごし方 ①回復までの変化と必要条件2023年2月7日
  • 家族のうつから得られるもの ③うつ病家族の成長2023年2月4日
  • 家族のうつから得られるもの ②心的外傷後成長2023年2月2日

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