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惠然庵|ケアラー支援カウンセラー

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流されやすい自分を変えたい! -自己決定理論とは-
2025年6月23日 / 最終更新日時 : 2025年6月23日 惠然庵 わたしを取り戻す心の軸

流されやすい自分を変えたい! -自己決定理論とは-

周囲に流されやすい自分を変えたい、と思ったときに考え方の指針の一つになるのが「自己決定理論」です。自分の意思で決める自分になりましょう。

モチベーションを取り戻す心の技法─“なぜ”を“どうやって”に変える─
2025年6月16日 / 最終更新日時 : 2025年6月16日 惠然庵 わたしを取り戻す心の軸

モチベーションを取り戻す心の技法

モチベーションを取り戻すことは人生の中心に自分を置き直すことです。そのカギは今までの自分自身が持っています。

罪悪感で苦しい─うつ病の家族を支える人へ届けたい心の処方箋
2025年6月9日 / 最終更新日時 : 2025年6月9日 惠然庵 ケアラー支援

罪悪感で苦しい─うつ病の家族を支える人へ届けたい心の処方箋

うつ病の家族をケアしながら、支える側が罪悪感を感じてしまう場面は少なくありません。その心理的な仕組みと、罪悪感から自分を解放する方法をご提案します。

孤独で辛い…あなたが本当に望んでいることとは?
2025年6月2日 / 最終更新日時 : 2025年6月2日 惠然庵 わたしを取り戻す心の軸

孤独で辛い…あなたが本当に望んでいることとは?

孤独で辛いと感じるのは、頑張ろうと思う意欲を大きく失わせます。でも蓋をしても消えない。孤独を癒すために自分と向き合う方法をお伝えします。

人に振り回されることが辛いー自分の内面に気づいて癒す
2025年5月26日 / 最終更新日時 : 2025年6月16日 惠然庵 わたしを取り戻す心の軸

人に振り回されることが辛いー自分の内面に気づいて癒す

人に振り回される、とは、直接的な指示関係だけではなく、間接的な影響からも起こります。それは自分に軸がないからです。今回はセルフコンパッションをベースに自分の内面を大切にする方法をお伝えします。

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  • 流されやすい自分を変えたい! -自己決定理論とは-
    流されやすい自分を変えたい! -自己決定理論とは-2025年6月23日
  • 【7・8月zoomセミナー】「自信がない」自分を変える!自分史づくりワークショップ2025年6月18日
  • モチベーションを取り戻す心の技法─“なぜ”を“どうやって”に変える─
    モチベーションを取り戻す心の技法2025年6月16日
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    罪悪感で苦しい─うつ病の家族を支える人へ届けたい心の処方箋2025年6月9日
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    孤独で辛い…あなたが本当に望んでいることとは?2025年6月2日

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