2025年6月23日 / 最終更新日時 : 2025年6月23日 惠然庵 わたしを取り戻す心の軸 流されやすい自分を変えたい！ -自己決定理論とは- 周囲に流されやすい自分を変えたい、と思ったときに考え方の指針の一つになるのが「自己決定理論」です。自分の意思で決める自分になりましょう。
2025年6月16日 / 最終更新日時 : 2025年6月16日 惠然庵 わたしを取り戻す心の軸 モチベーションを取り戻す心の技法 モチベーションを取り戻すことは人生の中心に自分を置き直すことです。そのカギは今までの自分自身が持っています。
2025年6月9日 / 最終更新日時 : 2025年6月9日 惠然庵 ケアラー支援 罪悪感で苦しい─うつ病の家族を支える人へ届けたい心の処方箋 うつ病の家族をケアしながら、支える側が罪悪感を感じてしまう場面は少なくありません。その心理的な仕組みと、罪悪感から自分を解放する方法をご提案します。
2025年6月2日 / 最終更新日時 : 2025年6月2日 惠然庵 わたしを取り戻す心の軸 孤独で辛い…あなたが本当に望んでいることとは？ 孤独で辛いと感じるのは、頑張ろうと思う意欲を大きく失わせます。でも蓋をしても消えない。孤独を癒すために自分と向き合う方法をお伝えします。
2025年5月26日 / 最終更新日時 : 2025年6月16日 惠然庵 わたしを取り戻す心の軸 人に振り回されることが辛いー自分の内面に気づいて癒す 人に振り回される、とは、直接的な指示関係だけではなく、間接的な影響からも起こります。それは自分に軸がないからです。今回はセルフコンパッションをベースに自分の内面を大切にする方法をお伝えします。
