では、眠ることで得られる効果やメリットは何でしょうか。
【子ども】
脳を育てる（レム睡眠）
【成人後】
脳を守り、修復する（ノンレム睡眠）
→ 認知症等の予防
入眠後の深い眠りで、免疫力増
→ 身体の損傷を修復、疲労回復
脳は、人間の司令塔です。脳が止まると人は死んでしまいます。
しかし、連続運転に弱いです。休ませないといけません。
その為に、睡眠があります。
毎日決まったサイクルで脳が休息することで、
体の損傷を修復し、疲労を回復させ、記憶の固定・再生・消去を行い、免疫力を高めます。
そして翌日また活動が出来るための準備をするのが、睡眠です。