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うつと家族を支えるライフカウンセラー|惠然庵

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2022年6月

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べき思考は最大3つ
2022年6月15日 / 最終更新日時 : 2022年6月15日 惠然庵 心のケア

「〇〇べき」は最大3つまで

「〇〇べき」は多すぎたり守ろうとし過ぎると正論ではなく暴論になります。最大3つまで、状況によって優先順位を入れ替えましょう。

うつの辛さを理解する
2022年6月14日 / 最終更新日時 : 2022年6月14日 惠然庵 ケアラー力アップ

うつの辛さを理解する

うつ病の辛さを本人以外が理解することはとても難しい。けれど、理解しないよりしたほうがメリットは多いです。

困った上司への心構え
2022年6月13日 / 最終更新日時 : 2022年6月14日 惠然庵 キャリア構築

困った上司への心構え

どこにでもいる、自分の都合ばかり押し付ける困った上司。厳しいけどためになる上司とどう違うのか、困った上司への心構えを伝授します。

うつを相談できない
2022年6月12日 / 最終更新日時 : 2022年6月12日 惠然庵 心のケア

うつを相談できない

うつ病の辛さを相談出来ない人は多いでしょう。何故相談できないのか、相談のメリットは何か、相談が苦手な人へのアドバイスをまとめました。

何もしないで見守る
2022年6月10日 / 最終更新日時 : 2022年6月10日 惠然庵 ケアラー力アップ

見守ることの難しさと大切さ

うつ病の家族に対して「何かしてあげなければ」は逆効果。本人に任せて見守ることが大事です。家族は生活の基盤を整えましょう。

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  • 家族のうつから得られるもの ③うつ病家族の成長2023年2月4日
  • 家族のうつから得られるもの ②心的外傷後成長2023年2月2日
  • 家族のうつ生活から得られるもの ①心の動きと回避したいもの2023年2月1日
  • 気分が落ち込んだ時の対処法 ③恋愛編2023年1月30日
  • 気分が落ち込んだ時の対処法 ②人間関係2023年1月28日

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