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一緒に過ごす時間は少ない
2022年6月8日 / 最終更新日時 : 2023年6月1日 惠然庵 ケアラー支援

一緒の時間は意外と少ない

夫婦で一緒に過ごす時間は思いの外少ないです。うつ病の時は平時より情報共有がしづらいけど重要度が上がります。「つもり」で済ませず相互理解を深めましょう。

自責の念を有効活用する方法
2022年6月7日 / 最終更新日時 : 2023年6月1日 惠然庵 スキルアップ/キャリアアップ

「自責の念」を有効活用しよう

自責の念が頭から離れないなら、自己分析・今後の対策・思考パターンの修正のために有効活用しましょう。

自責の念はバランスが大事
2022年6月6日 / 最終更新日時 : 2022年6月6日 惠然庵 心のケア

自責の念はバランスが大事

自責の念に囚われると負のループから抜け出せなくなります。自責は程度が大事。また自分の責任ではないものまで抱え込むのも問題です。

仕事のミスは財産になる
2022年6月4日 / 最終更新日時 : 2022年6月4日 惠然庵 スキルアップ/キャリアアップ

仕事のミスは財産になる

仕事のミスは財産に変えましょう。まず損失をリカバリー⇒落ち込んだ気持ちをケア⇒次はミスしないよう学び取る、の順です。ミスは怖がらないことで経験に変わります。

自分を愛する方法
2022年6月3日 / 最終更新日時 : 2022年6月3日 惠然庵 心のケア

自分を愛する方法

自分を愛する方法を知るには、まず自分自身に注目しましょう。したいことは何か、辛い時に無意識にしていることは何か。自分の教科書は自分自身です。

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  • ケアラーが陥りやすい認知の歪み2023年9月20日
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