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自責の念を有効活用する方法
2022年6月7日 / 最終更新日時 : 2022年6月7日 惠然庵 キャリア構築

「自責の念」を有効活用しよう

自責の念が頭から離れないなら、自己分析・今後の対策・思考パターンの修正のために有効活用しましょう。

自責の念はバランスが大事
2022年6月6日 / 最終更新日時 : 2022年6月6日 惠然庵 心のケア

自責の念はバランスが大事

自責の念に囚われると負のループから抜け出せなくなります。自責は程度が大事。また自分の責任ではないものまで抱え込むのも問題です。

自分を愛する方法
2022年6月3日 / 最終更新日時 : 2022年6月3日 惠然庵 心のケア

自分を愛する方法

自分を愛する方法を知るには、まず自分自身に注目しましょう。したいことは何か、辛い時に無意識にしていることは何か。自分の教科書は自分自身です。

自分を愛する
2022年6月2日 / 最終更新日時 : 2022年6月2日 惠然庵 心のケア

自分を愛するということ

自分を愛するとは、自己陶酔でも自意識過剰でも自己憐憫でもありません。今の自分を認め受け容れ優しく労わることです。

うつ病になったら腹をくくる
2022年5月29日 / 最終更新日時 : 2022年7月20日 惠然庵 ケアラー力アップ

うつ病になったら腹をくくる

うつ病になったら「腹をくくる」ことが肝要です。慌てない、焦らない、冷静になることで、取るべき手段が見えてきます。

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