自分への優しさの必要性と使いどころ、どうやって優しくするかの方法を考えました。

ストレスとは、害でしかないのでしょうか。害になるストレスに対処するコツは何でしょうか。ストレスそのものよりどう認知し行動するか、が大事です。

心の休ませ方が分からない場合の、手がかりやきっかけを、体を休ませる習慣を作ることで休むことへの抵抗感を減らす流れで考えました。

感情をモニタリングすると、自分がどの感情に弱くて、どう変化していくかを知り、対処法を思いつくことが出来、自己分析にもつながります。