コミュニケーションとは、対他人との交流がほとんどですが、自分自身とコミュニケーションすることも有効です。そして、意外とやっていない人が多い。自分と交流することで、自己理解が出来、自分の感じ方を知り、本当に望んでいることを知ることが出来ます。

自分に厳しくすることが上手な大人は多いですが、自分に優しくする、という点ではどうでしょうか。優しくするというと「甘やかす」ととらえてあまり良くないこと、と思いがちかもしれませんが、辛い時こそ自分に優しくしてみては如何でしょうか。

自分の心を理解できていますか？好きなもの、嫌いなもの、大事にしたいもの、楽しいことは何か。なんとなくわかっていても言語化出来ていないと、いざという時周囲に流されて「社会的に望まれているもの」を選んでしまい、自分の心を犠牲にしかねません。

人からのアドバイスには二種類あります。言われて「耳に痛い」言葉と「心を傷つける」言葉。両者を区別し、耳に痛い言葉はゆっくりと受け容れ、心に痛い言葉はスルーしましょう。