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惠然庵|ケアラー支援カウンセラー

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心のケア

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2021年10月24日 / 最終更新日時 : 2023年5月31日 惠然庵 心のケア

優しさホルモン「オキシトシン」

脳内分泌物で心の持ち様や健康、モチベーションに影響が出ることはご存知の方も多いと思います。そのうちのひとつ「オキシトシン」についてご紹介いたします。普段の生活にオキシトシン分泌行動を取り入れて、無理なく幸せになりましょう。

2021年10月8日 / 最終更新日時 : 2021年10月8日 惠然庵 心のケア

人から褒められた時の対処法

人から褒められると嬉しいはずが、何故か自ら否定していませんか。自己評価を高めるためにも相手との関係性を更によくするためにも素直に受け入れるほうがメリットが大きいです。この理由を説明しましょう。

悪口を言われた時の対処法
2021年9月20日 / 最終更新日時 : 2021年9月20日 惠然庵 心のケア

「悪口」を言われた時の対処法

生きていれば、どこかで一度は、他人から「悪口」を言われている(ことを聞く)ことはあると思います。辛いです。落ち込みます。傷つきます。そしてムカつきます(当然)。 傷ついて落ち込んで腹を立てている自分を慰めて宥めるのはもち […]

「今」を感じる、その理由
2021年9月15日 / 最終更新日時 : 2021年9月15日 惠然庵 心のケア

「今」を感じる、その理由

「今」の自分と向き合うことを、大事にしてください。「今」とは何でしょうか。「今」の自分と向き合うとは何をすることでしょうか。「今」の自分と向き合うことで、何が得られるのでしょうか。向き合わないことで失うものは何でしょうか。

ひとり時間を過ごすことでメンタルケア
2021年9月14日 / 最終更新日時 : 2022年5月29日 惠然庵 心のケア

ひとり時間のつくり方

ひとり時間を過ごすことのメリットと、大人の忙しい毎日の中で時間をやりくりする方法、更にひとり時間を過ごす時のポイントをご紹介します。自分ひとりの時間を持つことで、メンタルケアを毎日の生活に組み込みましょう。

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  • うつ病の回復と家族のかかわり方|3つのフェーズと対応のヒント
    うつ病回復と家族のかかわり方|3つのフェーズと対応のヒント2025年6月30日
  • 流されやすい自分を変えたい! -自己決定理論とは-
    流されやすい自分を変えたい! -自己決定理論とは-2025年6月23日
  • 【7・8月zoomセミナー】「自信がない」自分を変える!自分史づくりワークショップ2025年6月18日
  • モチベーションを取り戻す心の技法─“なぜ”を“どうやって”に変える─
    モチベーションを取り戻す心の技法2025年6月16日
  • 罪悪感で苦しい─うつ病の家族を支える人へ届けたい心の処方箋
    罪悪感で苦しい─うつ病の家族を支える人へ届けたい心の処方箋2025年6月9日

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