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惠然庵|ケアラー支援カウンセラー

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心のケア

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自分の力で変えられないことは悩まない
2022年1月23日 / 最終更新日時 : 2023年5月31日 惠然庵 心のケア

自分で変えられないことは悩まない

自分の力で変えられないことを「変えよう・変えられる」と思うと、堂々巡りになって辛くなります。自分で変えられないことの代表格「人間関係」は、ではどうやって対応すればいいでしょうか。アドラー心理学を参考に考えてみましょう。

24時間働かない
2022年1月19日 / 最終更新日時 : 2022年1月19日 惠然庵 スキルアップ/キャリアアップ

24時間、働かない

マルチタスクして24時間いつでも稼働しているなんて、一人の人間としては無理を重ねるだけ。便利さより自分の幸福、QOL向上を優先して見ませんか?

口癖に気づいて未来を変える
2021年12月25日 / 最終更新日時 : 2021年12月25日 惠然庵 心のケア

口癖に気づいて、未来を変えよう

人は無意識に使っている口癖があります。しかし言っている本人は気づいていません。気づいていない口癖が、実はあなたの脳と心を縛っているとしたらどうでしょう?口癖を知ることで、どんなメリットがあるかご紹介します。

2021年12月9日 / 最終更新日時 : 2021年12月9日 惠然庵 心のケア

自分とコミュニケーションする

コミュニケーションとは、対他人との交流がほとんどですが、自分自身とコミュニケーションすることも有効です。そして、意外とやっていない人が多い。自分と交流することで、自己理解が出来、自分の感じ方を知り、本当に望んでいることを知ることが出来ます。

自分に優しくする
2021年12月7日 / 最終更新日時 : 2022年3月19日 惠然庵 心のケア

自分に優しくする

自分に厳しくすることが上手な大人は多いですが、自分に優しくする、という点ではどうでしょうか。優しくするというと「甘やかす」ととらえてあまり良くないこと、と思いがちかもしれませんが、辛い時こそ自分に優しくしてみては如何でしょうか。

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    うつ病と共に生きる:うつ病の回復期以降に家族が心がけたいこと2025年7月7日
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