自分の力で変えられないことを「変えよう・変えられる」と思うと、堂々巡りになって辛くなります。自分で変えられないことの代表格「人間関係」は、ではどうやって対応すればいいでしょうか。アドラー心理学を参考に考えてみましょう。

人は無意識に使っている口癖があります。しかし言っている本人は気づいていません。気づいていない口癖が、実はあなたの脳と心を縛っているとしたらどうでしょう？口癖を知ることで、どんなメリットがあるかご紹介します。

コミュニケーションとは、対他人との交流がほとんどですが、自分自身とコミュニケーションすることも有効です。そして、意外とやっていない人が多い。自分と交流することで、自己理解が出来、自分の感じ方を知り、本当に望んでいることを知ることが出来ます。

自分に厳しくすることが上手な大人は多いですが、自分に優しくする、という点ではどうでしょうか。優しくするというと「甘やかす」ととらえてあまり良くないこと、と思いがちかもしれませんが、辛い時こそ自分に優しくしてみては如何でしょうか。