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惠然庵|ケアラー支援カウンセラー

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心のケア

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うつ病は初受診までが難しい
2022年5月16日 / 最終更新日時 : 2022年7月20日 惠然庵 ケアラー支援

うつかも?→初受診までが難しい<前編>

うつ病かも、と思っても中々受診につながらない方も多いです。しかし未受診のままだと辛い期間が長引くだけ。出来るだけ早く医療にかかりましょう。

五月病対策のカギは「いつもの自分」
2022年5月6日 / 最終更新日時 : 2022年7月20日 惠然庵 心のケア

五月病対策のカギは「いつもの自分」

連休も終わり、気が抜けたところで襲う五月病。はっきりとした兆候が出てしまう前に、普段の自分を取り戻すことで回避しましょう。

承認欲求の使い方
2022年5月4日 / 最終更新日時 : 2023年5月31日 惠然庵 心のケア

承認欲求の使い方

何か悪いことのように使われる「承認欲求」。どんなことなら承認されるのか?打ち消すことも抑えることも出来ない基本的欲求なら、自分と周囲の役に立つ使い方をしてみましょう。

レジリエンス
2022年4月7日 / 最終更新日時 : 2022年10月27日 惠然庵 心のケア

心の「強さ」・「弱さ」とは

心の強さ・弱さとは何でしょうか。私は「強弱」は無いと考えます。あるのはレジリエンス。硬くタフであるよりも、しなやかで折れない強さが大事です。

「優しくする」と「甘やかす」
2022年3月18日 / 最終更新日時 : 2023年5月20日 惠然庵 心のケア

「優しくする」と「甘やかす」

自分を「甘やかす」のと「優しくする」のとではどう違うのか?優しくするのは良いけど甘やかすのはダメなのか?私は両方必要では、と思いました。

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    意思表示出来てますか?本当はイヤなのに「いいよ」と言う理由2025年8月11日
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    「自分の気持ちがわからない」と感じるあなたへ―自分軸を取り戻すための第一歩―2025年8月4日
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    「自信がない」あなたが自分を取り戻す第一歩-自分軸とはなにか2025年7月28日

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