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心のケア

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2021年8月3日 / 最終更新日時 : 2021年8月3日 惠然庵 心のケア

相談相手がいない

責任感があって、周囲への気配りが出来過ぎてしまう人ほど、自分の悩みの相談相手がいなかったりします。 「悩んでいることが相談出来ない」という二重の悩み。 それでも、どうにかしたいという気持ちは同じです。それをいくつかご提案 […]

2021年7月30日 / 最終更新日時 : 2021年7月30日 惠然庵 心のケア

メンタル下がってやる気が起きないとき

ど~~~うしてもやる気が起きない…そういうこと、ありますよね。 しんどい時でも、やらなきゃいけないことがあるのが大人の辛いところ。 そういう時はまず、「形」から入りましょう。気持ちではなく、環境を変えてみましょう。 しん […]

辛い時のメンタルの保ち方
2021年7月27日 / 最終更新日時 : 2021年7月27日 惠然庵 心のケア

辛い時のメンタルの保ち方

「辛い気持ち」を抱えているとき、どうしていますか? 不快さや不安、悲しみは、出来ればすぐに手放したい、縁を切りたいものですよね。だから必死に打ち消そうとします。 お酒を飲む 親しい人と楽しい時間を過ごす 必死で悪い予感を […]

心を休める休日の過ごし方
2021年7月25日 / 最終更新日時 : 2021年7月25日 惠然庵 心のケア

休日。心を休めることは出来ましたか?

そろそろ日曜日も終わりに近づいてきました。この週末はゆっくりできましたか? 世界的なイベントが始まったり、コロナの問題など世情は落ち着きませんが、こういう時だからこそ、心はしっかりと休息を取りたいものです。 睡眠は? 体 […]

一人で寂しいカエル
2021年7月24日 / 最終更新日時 : 2021年7月24日 惠然庵 心のケア

淋しいと感じることはありますか?

一人で居られること一人で色々出来てしまうこと。 これはとても大きな「強み」です。しかし。 人には「所属の欲求」があることも、また事実です。 所属の欲求とは 心理学者マズローが提唱した、人の欲求は階層になっている、という説 […]

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  • 気分が落ち込んだ時の対処法 ①仕事編2023年1月26日
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