2022年10月21日 / 最終更新日時 : 2022年10月21日 惠然庵 ケアラー支援 睡眠サイクルを戻すためには うつ病の人がほぼ経験する昼夜逆転の睡眠サイクルは「朝起きるべき」という理念だけでは直りません。起きるための理由が必要です。
2022年10月20日 / 最終更新日時 : 2022年10月20日 惠然庵 毎日の知恵 選択のコツ 毎日している選択で迷ったりできなかったりするとき、何が不足しているのでしょうか。それは結果に対する自分からのコミットです。
2022年10月13日 / 最終更新日時 : 2022年10月13日 惠然庵 心のケア 遊び心を思い出そう 大人こそ、遊び心が大事です。遊びは責任から解放してくれ、問題から距離を取り、言語では解決出来なかった理解を与え、昔の自分を充足し次のステージに押し上げてくれます。
2022年10月10日 / 最終更新日時 : 2022年10月10日 惠然庵 毎日の知恵 自分自身に集中する 相手への不安や不満からくる意見は、実は自分の感情が起点になっていることが多いです。状況を変えたいなら、相手よりまず自分に集中して自分の行動を変えましょう。
2022年10月4日 / 最終更新日時 : 2022年10月4日 惠然庵 毎日の知恵 元気の源をつくろう 忙しくストレスフルな毎日を乗り切るためには元気の源が必須です。手軽に利用出来て身近なところに出来るだけたくさん準備しましょう。
