夫婦力、とは。他人同士が何十年も長く安定して一緒に生活し続けていくために必要な自己開示、心理的安全性、相手へのリスペクトを説明します。

愚痴を言うときの注意点について考えました。処理したい感情は何か、誰に聞いてもらうか、NGワードは何か。愚痴は心の汗です。スッキリ出来る話し方を心がけましょう。

季節の変わり目の不調にどう対応すればいいか、を、自律神経ケアと外部環境への適応対策の２点から考えました。

季節の変わり目は体調を崩しやすいです。さらにメンタルへの負担も大きくなります。どうしてか？を考えました。

セロトニンとは、いったい何でしょうか。その役割と、不足したらどうなるか、安定分泌するためには何ができるか、を考えました。