2022年9月14日 / 最終更新日時 : 2022年9月14日 惠然庵 毎日の知恵 上質な睡眠は朝から始まる 質の良い睡眠を得るためには、寝る直前だけでなく朝から日中をどう過ごすかが大事です。そして睡眠は翌日の活動に影響する、相関関係です。
2021年10月13日 / 最終更新日時 : 2023年5月31日 惠然庵 毎日の知恵 睡眠不足による5つの弊害 忙しい社会人が一番に犠牲にするのが睡眠。しかし睡眠不足は様々な弊害を生みだします。健康を保ち、体型をキープし、日中は高いパフォーマンスを発揮して冷静に物事対処する。理想とする社会人像のカギは「睡眠」にあります。