季節の変わり目は体調を崩しやすいです。さらにメンタルへの負担も大きくなります。どうしてか？を考えました。

セロトニンとは、いったい何でしょうか。その役割と、不足したらどうなるか、安定分泌するためには何ができるか、を考えました。

自律神経をケアするためのQ&Aをまとめました。生活リズム、食生活、メンタルの３視点を見直して、心身の健康を保ちましょう。

自律神経をケアしてメンタルを整える方法として、食習慣と日常場面出来ること、誰でもいつでもできるものを考えてみました。

自律神経とは何か、改めて考えてみました。交感神経と副交感神経の役割、バランスが崩れるとどうなるか、など。