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毎日の知恵

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季節の変わり目の不調①
2023年3月29日 / 最終更新日時 : 2023年3月29日 惠然庵 毎日の知恵

季節の変わり目の不調①

季節の変わり目は体調を崩しやすいです。さらにメンタルへの負担も大きくなります。どうしてか?を考えました。

セロトニンとは何者?
2023年3月23日 / 最終更新日時 : 2023年3月23日 惠然庵 毎日の知恵

セロトニンとは何者?

セロトニンとは、いったい何でしょうか。その役割と、不足したらどうなるか、安定分泌するためには何ができるか、を考えました。

自律神経 Q&A
2023年2月22日 / 最終更新日時 : 2023年2月22日 惠然庵 毎日の知恵

自律神経 Q&A

自律神経をケアするためのQ&Aをまとめました。生活リズム、食生活、メンタルの3視点を見直して、心身の健康を保ちましょう。

自律神経をケアしてメンタルを整えよう ②食習慣と日常場面
2023年2月19日 / 最終更新日時 : 2023年2月19日 惠然庵 毎日の知恵

自律神経をケアしてメンタルを整えよう ②食習慣と日常場面

自律神経をケアしてメンタルを整える方法として、食習慣と日常場面出来ること、誰でもいつでもできるものを考えてみました。

自律神経をケアしてメンタルを整えよう①
2023年2月17日 / 最終更新日時 : 2023年2月17日 惠然庵 毎日の知恵

自律神経をケアしてメンタルを整えよう①

自律神経とは何か、改めて考えてみました。交感神経と副交感神経の役割、バランスが崩れるとどうなるか、など。

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