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毎日の知恵

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元気の源をつくろう
2022年10月4日 / 最終更新日時 : 2022年10月4日 惠然庵 毎日の知恵

元気の源をつくろう

忙しくストレスフルな毎日を乗り切るためには元気の源が必須です。手軽に利用出来て身近なところに出来るだけたくさん準備しましょう。

褒められ上手は生き上手
2022年10月2日 / 最終更新日時 : 2022年10月2日 惠然庵 心のケア

褒められ上手は生き上手

褒目言葉を否定するのは百害あって一利なしです。相手への御礼、自分に自信をつけるために褒められ上手になりましょう。

怒りの有効活用
2022年9月30日 / 最終更新日時 : 2022年9月30日 惠然庵 毎日の知恵

怒りの有効活用

怒りの感情そのものをコントールすることはほぼ不可能です。注意すべきは感情ではなく怒りの表出方法です。怒りを知ることで自分の本質を知ることへつなげましょう。

「何が分からないのかが分からない」時
2022年9月21日 / 最終更新日時 : 2022年9月21日 惠然庵 毎日の知恵

「何がわからないのかがわからない」時

何がわからないのか自分でもわらない時は相談も質問も出来ません。そのまま抱え込むのではなく、細分化して「とっかかり」を探しましょう。

良い睡眠は日中の過ごし方で決まる
2022年9月14日 / 最終更新日時 : 2022年9月14日 惠然庵 毎日の知恵

上質な睡眠は朝から始まる

質の良い睡眠を得るためには、寝る直前だけでなく朝から日中をどう過ごすかが大事です。そして睡眠は翌日の活動に影響する、相関関係です。

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  • 劣等感の取り扱い方2023年4月2日
  • 季節の変わり目の不調 ②対策・治し方2023年3月30日
  • 季節の変わり目の不調①2023年3月29日
  • 恋愛と自己肯定感2023年3月28日
  • 相手の言いなりになる<後編>2023年3月27日

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