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うつと家族を支えるライフカウンセラー|惠然庵

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うつだけど仕事をしなければいけない
2022年5月12日 / 最終更新日時 : 2022年7月20日 惠然庵 キャリア構築

うつだけど仕事しなきゃいけない…

うつと診断されたけど仕事をしなければいけない。そんな時、何に気を付けるべきか、いざという時何を頼れるかを知っておきましょう。

ソーシャルロールバロリゼーション
2022年5月9日 / 最終更新日時 : 2022年7月20日 惠然庵 生活・福祉

ソーシャル ロール バロリゼーション

ノーマライゼーション、インクルージョン。そこからもう一歩積極的に進んでソーシャルロールバロリゼーションを考えてみました。役割は、誰にでも得られるべきものです。

五月病対策のカギは「いつもの自分」
2022年5月6日 / 最終更新日時 : 2022年7月20日 惠然庵 心のケア

五月病対策のカギは「いつもの自分」

連休も終わり、気が抜けたところで襲う五月病。はっきりとした兆候が出てしまう前に、普段の自分を取り戻すことで回避しましょう。

承認欲求の使い方
2022年5月4日 / 最終更新日時 : 2022年7月20日 惠然庵 心のケア

承認欲求の使い方

何か悪いことのように使われる「承認欲求」。どんなことなら承認されるのか?打ち消すことも抑えることも出来ない基本的欲求なら、自分と周囲の役に立つ使い方をしてみましょう。

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  • 家族のうつから得られるもの ③うつ病家族の成長2023年2月4日
  • 家族のうつから得られるもの ②心的外傷後成長2023年2月2日
  • 家族のうつ生活から得られるもの ①心の動きと回避したいもの2023年2月1日
  • 気分が落ち込んだ時の対処法 ③恋愛編2023年1月30日
  • 気分が落ち込んだ時の対処法 ②人間関係2023年1月28日

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