2022年5月31日 / 最終更新日時 : 2022年5月31日 惠然庵 スキルアップ／キャリアアップ 抱え込むのをやめたい 一人で抱え込んでしまう人は、更に成長したければ抱え込みを止めましょう。抱え込みのリスク、デメリット、手放し方をご紹介します。
2022年5月29日 / 最終更新日時 : 2023年7月20日 惠然庵 ケアラー支援 うつ病になったら腹をくくる うつ病になったら「腹をくくる」ことが肝要です。慌てない、焦らない、冷静になることで、取るべき手段が見えてきます。
2022年5月28日 / 最終更新日時 : 2023年5月31日 惠然庵 ケアラー支援 うつ家族との休日の過ごし方 うつ病の家族と一緒に過ごす休日。気をつけたいのは「いつも通り」「自分だけの時間を持つ」「何もしない」の3つです。
2022年5月27日 / 最終更新日時 : 2022年7月20日 惠然庵 心のケア 気分が落ち込んだ時の対処法 気分が落ち込んだ時は、気分と脳を切り離しましょう。まず寝る、次に遊ぶ、手先を動かす。休息と余裕と冷静さを取り戻してから対策を考えます。
2022年5月26日 / 最終更新日時 : 2022年7月20日 惠然庵 生活・福祉 健康の0次予防とうつ病対策 健康は1次予防～3次予防まで対策を取ることが出来ますが、個人で行うこの3つ以外に「0次予防」というマクロ視点の対策があります。
