2025年7月21日 / 最終更新日時 : 2025年7月21日 惠然庵 わたしを取り戻す心の軸 自己否定の思考パターンをやさしく手放す方法 ー「どうせ私なんて」から卒業しよう 自分で自分を責める自己否定。良くないと分かっていても繰り返す理由と、そこから抜け出す手がかりになる自分軸の掴み方を解説します。
2025年7月14日 / 最終更新日時 : 2025年7月14日 惠然庵 わたしを取り戻す心の軸 他人の期待に応えすぎて疲れていませんか？―「いい人疲れ」の正体と、その背景にある不安 他人の期待には応えたいです。でもやり過ぎれば「いい人疲れ」して自信喪失につながります。どうして期待に応えようとするのか、そこから抜け出す方法をご提案します。
2025年7月7日 / 最終更新日時 : 2025年7月7日 惠然庵 ケアラー支援 うつ病と共に生きる：うつ病の回復期以降に家族が心がけたいこと うつ病の回復期に入ったら、家族はどう接すればいいでしょうか。うつ病患者への接し方だけでなく家族自身も自分を見直すタイミングに入ります。新しい関係の作り方についてお話いたします。
2025年6月30日 / 最終更新日時 : 2025年7月7日 惠然庵 ケアラー支援 うつ病回復と家族のかかわり方｜３つのフェーズと対応のヒント うつ病回復を一番傍で支える家族に絶対のマニュアルはありません。大事なのは相手と自分の変化に柔軟に寄り添うことです。うつ病と暮らすとはどういうことかについてお話します。
2025年6月23日 / 最終更新日時 : 2025年6月23日 惠然庵 わたしを取り戻す心の軸 流されやすい自分を変えたい！ -自己決定理論とは- 周囲に流されやすい自分を変えたい、と思ったときに考え方の指針の一つになるのが「自己決定理論」です。自分の意思で決める自分になりましょう。
