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自責の念を有効活用する方法
2022年6月7日 / 最終更新日時 : 2023年6月1日 惠然庵 スキルアップ/キャリアアップ

「自責の念」を有効活用しよう

自責の念が頭から離れないなら、自己分析・今後の対策・思考パターンの修正のために有効活用しましょう。

自責の念はバランスが大事
2022年6月6日 / 最終更新日時 : 2022年6月6日 惠然庵 心のケア

自責の念はバランスが大事

自責の念に囚われると負のループから抜け出せなくなります。自責は程度が大事。また自分の責任ではないものまで抱え込むのも問題です。

自分を愛する方法
2022年6月3日 / 最終更新日時 : 2022年6月3日 惠然庵 心のケア

自分を愛する方法

自分を愛する方法を知るには、まず自分自身に注目しましょう。したいことは何か、辛い時に無意識にしていることは何か。自分の教科書は自分自身です。

自分を愛する
2022年6月2日 / 最終更新日時 : 2022年6月2日 惠然庵 心のケア

自分を愛するということ

自分を愛するとは、自己陶酔でも自意識過剰でも自己憐憫でもありません。今の自分を認め受け容れ優しく労わることです。

うつ病になったら腹をくくる
2022年5月29日 / 最終更新日時 : 2023年3月30日 惠然庵 家族支援

うつ病になったら腹をくくる

うつ病になったら「腹をくくる」ことが肝要です。慌てない、焦らない、冷静になることで、取るべき手段が見えてきます。

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  • うつ病の辛さを家族に理解してもらうには2023年6月7日
  • 心の休ませ方が分からない2023年6月6日
  • 自信を持てずに辛い人が自信を持つには2023年6月5日
  • 心の衣替えをしましょう2023年6月4日
  • 失敗しない自己開示の方法2023年6月1日

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