2022年6月3日 / 最終更新日時 : 2022年6月3日 惠然庵 心のケア 自分を愛する方法 自分を愛する方法を知るには、まず自分自身に注目しましょう。したいことは何か、辛い時に無意識にしていることは何か。自分の教科書は自分自身です。
2022年6月2日 / 最終更新日時 : 2024年2月17日 惠然庵 心のケア 自分を大切にするということ 自分を愛するとは、自己陶酔でも自意識過剰でも自己憐憫でもありません。今の自分を認め受け容れ優しく労わることです。
2022年5月29日 / 最終更新日時 : 2025年6月15日 惠然庵 ケアラー支援 うつ病になったら腹を括る うつ病になったら「腹をくくる」ことが肝要です。慌てない、焦らない、冷静になることで、取るべき手段が見えてきます。
2022年5月28日 / 最終更新日時 : 2023年5月31日 惠然庵 ケアラー支援 うつ家族との休日の過ごし方 うつ病の家族と一緒に過ごす休日。気をつけたいのは「いつも通り」「自分だけの時間を持つ」「何もしない」の3つです。
2022年5月27日 / 最終更新日時 : 2022年7月20日 惠然庵 心のケア 気分が落ち込んだ時の対処法 気分が落ち込んだ時は、気分と脳を切り離しましょう。まず寝る、次に遊ぶ、手先を動かす。休息と余裕と冷静さを取り戻してから対策を考えます。
