不安は人生と切っても切り離せません。
けれど感じないようにしようとすると逆効果。
ではどうしたらいいか。
不安を感じた時には、まずは自分に優しくしましょう。

脳内分泌物で心の持ち様や健康、モチベーションに影響が出ることはご存知の方も多いと思います。そのうちのひとつ「オキシトシン」についてご紹介いたします。普段の生活にオキシトシン分泌行動を取り入れて、無理なく幸せになりましょう。

人から褒められると嬉しいはずが、何故か自ら否定していませんか。自己評価を高めるためにも相手との関係性を更によくするためにも素直に受け入れるほうがメリットが大きいです。この理由を説明しましょう。

家族あるあるですよね。折角自分用に買っておいたのに、冷凍庫に入れて置いたら家族の誰か（場合によっては特定できる）に食べられてしまった時のショック。 さあ食べよう！と思ったら、無い時の空虚感と、空腹も相まって増幅するイライ […]

生きていれば、どこかで一度は、他人から「悪口」を言われている（ことを聞く）ことはあると思います。辛いです。落ち込みます。傷つきます。そしてムカつきます（当然）。 傷ついて落ち込んで腹を立てている自分を慰めて宥めるのはもち […]