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心のケア

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頑張らなくていい、と言われても…
2023年7月22日 / 最終更新日時 : 2023年7月22日 惠然庵 ケアラー支援

頑張らなくていい、と言われても…

「頑張らなくていいよ」と言われても頑張ることを止めない心理とは。その対策と、必要な要素は何か、を考えました。

ストレスは薬?害?
2023年7月3日 / 最終更新日時 : 2023年7月3日 惠然庵 心のケア

ストレスは薬?害?

ストレスとは、害でしかないのでしょうか。害になるストレスに対処するコツは何でしょうか。ストレスそのものよりどう認知し行動するか、が大事です。

休み方が分からない方へ
2023年6月6日 / 最終更新日時 : 2023年6月6日 惠然庵 心のケア

心の休ませ方が分からない

心の休ませ方が分からない場合の、手がかりやきっかけを、体を休ませる習慣を作ることで休むことへの抵抗感を減らす流れで考えました。

感情をモニタリングする
2023年5月12日 / 最終更新日時 : 2023年5月12日 惠然庵 心のケア

感情をモニタリングする

感情をモニタリングすると、自分がどの感情に弱くて、どう変化していくかを知り、対処法を思いつくことが出来、自己分析にもつながります。

やる気が出ない時どうする?
2023年4月28日 / 最終更新日時 : 2023年4月28日 惠然庵 心のケア

やる気が出ない時どうする?

やる気が出ない時の対処法について。努力と結果のバランスが取れないための無気力は、枯渇した心のエネルギーが回復するまで待ちましょう。

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  • 理想像を描くことでメンタルを前向きに変える2023年12月3日
  • メンタルケアラーへ10のアドバイス2023年11月29日
  • やろう!でポジティブな人生への道2023年11月26日
  • 心のモニタリング方法:自分の内面を知り、成長する2023年11月22日
  • 【キャンペーン】無料体験モニター募集します!2023年11月19日

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