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心のケア

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ポジティブマインドを取り戻す:心の安定を築くための実践法
2024年10月21日 / 最終更新日時 : 2024年10月21日 惠然庵 心のケア

ポジティブマインドを取り戻す:心の安定を築くための実践法

ポジティブとは何か、ポジティブをキープすることで何が出来るか、今日から出来るポジティブトレーニングについて解説します。

うつ病ケアと無力感:自己効力感を育てるヒント
2024年9月30日 / 最終更新日時 : 2024年9月30日 惠然庵 心のケア

うつ病ケアと無力感:自己効力感を育てるヒント

日常の中で感じる無力感。特に、うつ病ケアする家族にとって、目に見えた変化がない療養生活は、忍耐を試されるものです。家族として精一杯支えていても、目に見えない病気であるうつ病は、回復が実感しにくいもの。毎日の変わらない生活 […]

最後に勝つのはポジティブ! ー心を強くする理論と実践ー
2024年8月26日 / 最終更新日時 : 2024年9月2日 惠然庵 心のケア

最後に勝つのはポジティブ! ー心を強くする理論と実践ー

ポジティブ感情を意識して育てることで、ネガティブ感情に支配されず、自分の生活と自信を向上させる方法を、心理学の理論を元にご提案します。

心の逃げ場を活用しよう
2024年7月22日 / 最終更新日時 : 2024年7月22日 惠然庵 コラム

心の逃げ場を活用する -戦うだけが全てじゃない-

~逃げることで得られる心の安定と回復力~ 人は悩みや問題が起きると「逃げるか、戦うか」の2つで悩みます。大抵の人は戦う方を選んでいるのではないでしょうか。そんなことない、という方も、その場で耐え続けていると思います。それ […]

「諦める」とは前進の一歩:新たな道を開く方法
2024年6月17日 / 最終更新日時 : 2024年6月17日 惠然庵 心のケア

「諦める」とは前進の一歩:新たな道を開く方法

諦めることのメリットと効果をご紹介します。前向きに諦めることで本来の自分にマッチしたより良い未来を目指すための方法を見出しましょう。

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  • うつ病の回復と家族のかかわり方|3つのフェーズと対応のヒント
    うつ病回復と家族のかかわり方|3つのフェーズと対応のヒント2025年6月30日
  • 流されやすい自分を変えたい! -自己決定理論とは-
    流されやすい自分を変えたい! -自己決定理論とは-2025年6月23日
  • 【7・8月zoomセミナー】「自信がない」自分を変える!自分史づくりワークショップ2025年6月18日
  • モチベーションを取り戻す心の技法─“なぜ”を“どうやって”に変える─
    モチベーションを取り戻す心の技法2025年6月16日
  • 罪悪感で苦しい─うつ病の家族を支える人へ届けたい心の処方箋
    罪悪感で苦しい─うつ病の家族を支える人へ届けたい心の処方箋2025年6月9日

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