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毎日の知恵

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セロトニンとは何者?
2023年3月23日 / 最終更新日時 : 2023年3月23日 惠然庵 毎日の知恵

セロトニンとは何者?

セロトニンとは、いったい何でしょうか。その役割と、不足したらどうなるか、安定分泌するためには何ができるか、を考えました。

自律神経 Q&A
2023年2月22日 / 最終更新日時 : 2023年2月22日 惠然庵 毎日の知恵

自律神経 Q&A

自律神経をケアするためのQ&Aをまとめました。生活リズム、食生活、メンタルの3視点を見直して、心身の健康を保ちましょう。

自律神経をケアしてメンタルを整えよう ②食習慣と日常場面
2023年2月19日 / 最終更新日時 : 2023年2月19日 惠然庵 毎日の知恵

自律神経をケアしてメンタルを整えよう ②食習慣と日常場面

自律神経をケアしてメンタルを整える方法として、食習慣と日常場面出来ること、誰でもいつでもできるものを考えてみました。

自律神経をケアしてメンタルを整えよう①
2023年2月17日 / 最終更新日時 : 2023年2月17日 惠然庵 毎日の知恵

自律神経をケアしてメンタルを整えよう①

自律神経とは何か、改めて考えてみました。交感神経と副交感神経の役割、バランスが崩れるとどうなるか、など。

気分が落ち込んだ時の対処法 ①仕事編
2023年1月26日 / 最終更新日時 : 2023年1月26日 惠然庵 スキルアップ/キャリアアップ

気分が落ち込んだ時の対処法 ①仕事編

気分が落ち込んだ時の対処法「仕事編」です。落ち込んでいる暇も持てないのが仕事。メンタルを必要以上に損なわない対処法をお薦めします。

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  • うつ病の辛さを家族に理解してもらうには2023年6月7日
  • 心の休ませ方が分からない2023年6月6日
  • 自信を持てずに辛い人が自信を持つには2023年6月5日
  • 心の衣替えをしましょう2023年6月4日
  • 失敗しない自己開示の方法2023年6月1日

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