2023年3月23日 / 最終更新日時 : 2023年3月23日 惠然庵 毎日の知恵 セロトニンとは何者? セロトニンとは、いったい何でしょうか。その役割と、不足したらどうなるか、安定分泌するためには何ができるか、を考えました。
2023年2月22日 / 最終更新日時 : 2023年2月22日 惠然庵 毎日の知恵 自律神経 Q&A 自律神経をケアするためのQ&Aをまとめました。生活リズム、食生活、メンタルの3視点を見直して、心身の健康を保ちましょう。
2023年2月19日 / 最終更新日時 : 2023年2月19日 惠然庵 毎日の知恵 自律神経をケアしてメンタルを整えよう ②食習慣と日常場面 自律神経をケアしてメンタルを整える方法として、食習慣と日常場面出来ること、誰でもいつでもできるものを考えてみました。
2023年2月17日 / 最終更新日時 : 2023年2月17日 惠然庵 毎日の知恵 自律神経をケアしてメンタルを整えよう① 自律神経とは何か、改めて考えてみました。交感神経と副交感神経の役割、バランスが崩れるとどうなるか、など。
2023年1月26日 / 最終更新日時 : 2023年1月26日 惠然庵 スキルアップ/キャリアアップ 気分が落ち込んだ時の対処法 ①仕事編 気分が落ち込んだ時の対処法「仕事編」です。落ち込んでいる暇も持てないのが仕事。メンタルを必要以上に損なわない対処法をお薦めします。