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日常レスパイトでケアラーケア
2023年8月7日 / 最終更新日時 : 2023年8月7日 惠然庵 ケアラー支援

日常レスパイトでケアラーケア

ケアラーには日常的にレスパイトが必要です。毎日の生活の中で出来る「日常レスパイト」は何があるか、を考えました。

逃げ場を作りましょう
2023年7月26日 / 最終更新日時 : 2023年7月26日 惠然庵 毎日の知恵

逃げ場を作りましょう

逃げ場を持っていますか?会社でも学校でも家庭でもない、自分が責任や緊張感から解放される場所と環境を確保しましょう。

期待に応えようとしすぎる心理
2023年7月14日 / 最終更新日時 : 2023年7月14日 惠然庵 毎日の知恵

期待に応えようとしすぎる心理

期待に応えようとしすぎる心理について考えました。見返りへの期待、承認欲求、不安定な自己評価ゆえに「しすぎる」傾向が生まれていないでしょうか。

心の衣替えをしましょう
2023年6月4日 / 最終更新日時 : 2023年6月4日 惠然庵 スキルアップ/キャリアアップ

心の衣替えをしましょう

心の衣替えをして、夏や繁忙期に備えましょう。具体的には1~6月の振り返りと、それによって生まれた緊張状態の解消です。

失敗しない自己開示の方法
2023年6月1日 / 最終更新日時 : 2023年6月1日 惠然庵 毎日の知恵

失敗しない自己開示の方法

自己開示とは何でしょうか。自分のありのままを他者に見せることの効用と方法、自己評価との関係を考えました。

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  • 理想像を描くことでメンタルを前向きに変える2023年12月3日
  • メンタルケアラーへ10のアドバイス2023年11月29日
  • やろう!でポジティブな人生への道2023年11月26日
  • 心のモニタリング方法:自分の内面を知り、成長する2023年11月22日
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