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心の持ち方

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子どもにするように自分を褒める
2022年7月5日 / 最終更新日時 : 2022年7月5日 惠然庵 心のケア

子どもにするように自分を褒める

大人は自分を褒めるのが下手くそです。頑張っても全部当たり前でスルーしないで、子どもを褒めるように褒めてみませんか?

正論→そりゃそうだ→対処法は?
2022年7月3日 / 最終更新日時 : 2022年7月3日 惠然庵 キャリア構築

正論→そりゃそうだ→対処法は?

正論は正しいのに、受け入れることが難しい。しかし反発するだけなのも益がありません。正論に具体性を持たせて取り入れましょう。

孤独は心の自立訓練
2022年6月30日 / 最終更新日時 : 2022年6月30日 惠然庵 心の持ち方

孤独は心の自立訓練

孤独を感じるのは辛いです。しかし孤独は悪でも劣っていることでもありません。自分を受け容れ自立する訓練期間です。

泣くことは心のデトックス
2022年6月29日 / 最終更新日時 : 2022年6月29日 惠然庵 心の持ち方

泣くことは心のデトックス

泣くことは心のデトックスになります。辛さや悲しさを感じるままに号泣すると、ストレスホルモンが排出され脳がリセットされます。大人こそ、泣くことで元気になりましょう。

思い込みを再考する
2022年6月28日 / 最終更新日時 : 2022年6月28日 惠然庵 心の持ち方

思い込みを再考する

生きていく中の学習結果として身につく思い込み。無意識に自分を律するルールですが、強すぎたり他人に押し付けるとデメリットが大きくなります。

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  • 劣等感の取り扱い方2023年4月2日
  • 季節の変わり目の不調 ②対策・治し方2023年3月30日
  • 季節の変わり目の不調①2023年3月29日
  • 恋愛と自己肯定感2023年3月28日
  • 相手の言いなりになる<後編>2023年3月27日

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