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惠然庵|ケアラー支援カウンセラー

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自己啓発

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2023年5月28日 / 最終更新日時 : 2023年5月28日 惠然庵 スキルアップ/キャリアアップ

利己主義で自分らしく幸せになる

自分らしく幸せになるためには利己主義が有効です。利他に偏りがちになる人こそ、自分軸を実現する利己主義を取り入れましょう。

嫌われるのが怖いと思うとき
2023年5月22日 / 最終更新日時 : 2023年5月22日 惠然庵 自己啓発

嫌われるのが怖いと思うとき

嫌われるのが怖い、と思うのは仕方がないことです。その対処法として、孤立対策、所属の変更、「したい」への視点変更を提案します。

不安への防災対策
2023年5月19日 / 最終更新日時 : 2023年5月19日 惠然庵 自己啓発

不安対策は体・環境・心の3つ

不安対策は、心の対処だけでは十分ではありません。身体面、環境面も含めて、不安を消すより小さく軽くすることを目指しましょう。

コンプレックスにどう向き合うか
2023年5月4日 / 最終更新日時 : 2023年8月3日 惠然庵 自己啓発

コンプレックスに向き合う

コンプレックスとは何でしょうか。どうして生まれて、どう辛くて、どのように向き合えばいいでしょうか。

我慢は「心」に毒
2023年4月17日 / 最終更新日時 : 2023年4月17日 惠然庵 自己啓発

我慢は「心」に毒

我慢は体だけでなく心にも毒になります。心に毒になる我慢とはどんなものか、回避する方法は、有益な毒の特徴などを考えました。

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    モチベーションを取り戻す心の技法2025年6月16日
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    罪悪感で苦しい─うつ病の家族を支える人へ届けたい心の処方箋2025年6月9日
  • 孤独で辛い…あなたが本当に望んでいることとは?
    孤独で辛い…あなたが本当に望んでいることとは?2025年6月2日
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