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惠然庵|ケアラー支援カウンセラー

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自己啓発

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劣等感の取り扱い方
2023年4月2日 / 最終更新日時 : 2023年4月2日 惠然庵 自己啓発

劣等感の取り扱い方

劣等感にどのように対処すればいいか、を考えます。劣等感とは、どんな時に起きやすいか、どう取り扱えばいいか、など。

相手の言いなりになる<後編>
2023年3月27日 / 最終更新日時 : 2023年3月27日 惠然庵 自己啓発

相手の言いなりになる<後編>

相手の言いなりになって自分の意見が言えないとき、どうしてそうなるのか、言いなりにならないための対策を考えました。

相手の言いなりになりたくない
2023年3月25日 / 最終更新日時 : 2023年3月25日 惠然庵 自己啓発

相手の言いなりになる<前編>

相手の言いなりになってしまうのは何故でしょうか。それが続くとどうなっていくでしょうか。メリットとデメリットを考えました。

自律神経をケアしてメンタルを整えよう ③心との関係
2023年2月20日 / 最終更新日時 : 2023年2月20日 惠然庵 自己啓発

自律神経をケアしてメンタルを整えよう ③リフレーミング

自律神経をケアするために、の最終回は「心との関係」です。リフレーミングで認知を変えて自律神経のバランスを取り戻す方法をご提案します。

うつ療養中の過ごし方 ③うつ療養の現実
2023年2月9日 / 最終更新日時 : 2023年2月9日 惠然庵 ケアラー支援

うつ療養中の過ごし方 ③うつ療養の現実

「うつ療養中の過ごし方」第3回目はうつ療養の現実について考察します。理想的な療養生活に対し、実際はどう過ごすことになるのか、それに対する対策を考えました。

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    うつ病・夫婦・共依存—その関係から抜け出す「自分を大切にする」第一歩2025年5月19日
  • 自分の苦しさの解決のカギは「自分」-自己受容の効果とは
    自己受容の効果とは -自分の苦しさの解決のカギは「自分」2025年5月12日
  • 「頑張っても報われない…」うつ病家族のケアに疲れたあなたへ
    「頑張っても報われない…」うつ病の家族のケアに疲れたあなたへ2025年5月5日
  • 家族に「早くうつ病から回復してほしい」と焦りを感じたら読んでほしい話
    家族に「早くうつ病から回復してほしい」と焦りを感じたら読んでほしい話2025年4月28日
  • “家族だから分かる”は本当? うつ病の家族との適切な距離感とは
    “家族だから分かる”は本当? うつ病の家族との適切な距離感とは2025年4月21日

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