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うつと家族を支えるライフカウンセラー|惠然庵

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心の持ち方

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余計な一言
2022年7月11日 / 最終更新日時 : 2022年7月11日 惠然庵 心の持ち方

余計な一言とは?

余計な一言は、言ってしまうことも言われてムッとすることもよくあります。どこで発生するのか、言わない方法はあるのか、言われたらどうする?を考察しました。

子どもにするように自分を褒める
2022年7月5日 / 最終更新日時 : 2022年7月5日 惠然庵 心のケア

子どもにするように自分を褒める

大人は自分を褒めるのが下手くそです。頑張っても全部当たり前でスルーしないで、子どもを褒めるように褒めてみませんか?

正論→そりゃそうだ→対処法は?
2022年7月3日 / 最終更新日時 : 2022年7月3日 惠然庵 キャリア構築

正論→そりゃそうだ→対処法は?

正論は正しいのに、受け入れることが難しい。しかし反発するだけなのも益がありません。正論に具体性を持たせて取り入れましょう。

孤独は心の自立訓練
2022年6月30日 / 最終更新日時 : 2022年6月30日 惠然庵 心の持ち方

孤独は心の自立訓練

孤独を感じるのは辛いです。しかし孤独は悪でも劣っていることでもありません。自分を受け容れ自立する訓練期間です。

泣くことは心のデトックス
2022年6月29日 / 最終更新日時 : 2022年6月29日 惠然庵 心の持ち方

泣くことは心のデトックス

泣くことは心のデトックスになります。辛さや悲しさを感じるままに号泣すると、ストレスホルモンが排出され脳がリセットされます。大人こそ、泣くことで元気になりましょう。

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  • うつ療養中の過ごし方 ③うつ療養の現実2023年2月9日
  • うつ療養中の過ごし方 ②家族の役割2023年2月8日
  • うつ療養中の過ごし方 ①回復までの変化と必要条件2023年2月7日
  • 家族のうつから得られるもの ③うつ病家族の成長2023年2月4日
  • 家族のうつから得られるもの ②心的外傷後成長2023年2月2日

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