心の柔軟性が、メンタルタフネスには必要です。ではどうすれば柔軟性が身につくでしょうか。毎日の生活の過ごし方に秘訣があります。

自分に厳しくするのは、人生でほんの一部でしか必要ありません。本当に必要なのはなりたい自分像を構築し、それに沿って自分を律することです。

不安になりやすいのはどうしてでしょう。不安を感じやすいときの特徴と、それに対する対処法、不安の意味の捉え直しを考えました。

不安が強い時はすぐに打ち消そうとしますが、それは成功しません。色んな不具合が複合化した結果の不安症状だとしたら、不安と向き合うことから始めましょう。