ピア仲間の持つ意義

ピア仲間の持つ意義

うつ病をはじめとして、メンタルな病気になった家族を持つ者同士で繋がることは、色んな点でメリットが考えられます。
家族同士「ピア」なのです。

どんなメリットが考えられるでしょうか。
また、ピアとしてつながる上で、守るルールは何でしょうか。

1.ピアのメリット

①孤独、孤立の解消

家族が精神疾患になると、同居家族は強い孤独感孤立を感じます。

  • 一番身近な人が病気だから、頼れない。
  • 自分にも専門的知識はない。
  • 誰に相談すればいいか分からない。教えてくれる人もいない。
  • どんな問題も全て自分が解決しなければいけない。

と考えてしまいます。
その時、似たような経験立場にいるピア仲間と繋がることは「一人ではない」という連帯感を感じることが出来ます。

②経験の共有

本などで勉強しようとしても、実際の生活の中で感じる

「この先どうなるんだろう」
「この問題の解決方法はあるんだろうか」
「助けになるヒントが欲しい」

という具体的な要望に応えてくれるものは少ないです。
自分より先に経験している人の話は、大きな手助けになります。

③自己開示/自己受容

家族の病気についてどう思っているか、自分が今出来ていることは何か、もっとやらなければいけないことがあるのではないか、など。
家族の悩みは尽きませんが、それを人に話すことも難しいし、しづらいものです。

ですが、実際に困っていることを他者に話すことは、直接的なアドバイスや助けを得られなかったとしても、自分の中で大きな変化や気づきに繋がります。
言葉に出来ることで、自分で自分を受け入れることが出来るようになります。

ただし内容が内容なだけに、誰にでも話せるものではありません。
やはり同じ悩みを持っている・経験したことがある人だと思うことで、開示へのハードルが下がります。

ピア仲間には、他の人には言えない本心が話せるのです。

④モチベーションの向上

病気の家族との生活の中で、「あれもこれもやらなければ」と自分を追い詰めてへとへとになる日々が続きます。
義務感疲労感ばかりが高まって、エネルギー切れを起こします。
本当にエネルギーが枯渇した状態で無理に自分を働かせると、家族もうつ病などの病気になりかねません。
共倒れです。

ピア仲間の話を聞いて、自分の気持ちを聞いてもらうことで、「自分ももっと頑張れるかも」というモチベーションの向上につながります。
息抜きをしながら、必要なモチベーションをアップさせて、そのおかげで頑張れることは「無理を続ける」こととは違います。

自己効力感、更にはPTG(心的外傷後成長)にも繋がります。

2.ピア関係で気をつけたいこと

①個別性の尊重

例えば同じ「うつ病の夫」を持つ者同士だとしても、うつになった理由、今の生活環境、家族構成、復職への筋道、主治医との関係性、薬の効き方などは千差万別です。同じ家族は二つとありません。
ピア仲間であっても、「お互い違うのだ」という、個別性を尊重する姿勢は大事です。

②上下関係を作らない

病歴が長いから偉い、ということはありません。あくまでピア「仲間」であり、その関係は対等です。
長く頑張ってる人がすごいとか上とか、自分の家族は軽症だから自分は下なのだ、のような上下関係を感じる必要はありませんし、作れば害でしかありません。

③無理な自己開示は求めない

前項で、メリットの一つに「自己開示」を挙げましたが、これも、するもしないも当人の選択です。「仲間なのだから話すべき」のような無理な自己開示にメリットはありません。
他の人の話を聞いているだけでも十分自分の役に立ちます。
聞いてもらっている、という状況も、話す人にとっては大きな効果があります。
話したくなければ自己開示する必要はありません。

3.どこでピア仲間と繋がれる?

①家族会

一番積極的に活動している人が多い場だと思います。
大きな会からこじんまりした会、うつ病、依存症、発達障害など、疾病種類別にたくさんあります。

②病院の家族教室等

大きな病院だと、家族への心理教育の場が設けられているところがあります。そうした勉強会の場だと、同じ病院・同じ主治医に診てもらっている者同士として信頼感があります。

③SNS

一番手軽ですね。Twitter、Instagram、Facebookなど、一定のセキュリティ管理の元で交流出来るグループがあります。
手軽な分、マナーや個人情報の取り扱いには十分な配慮が必要ですが、対面ではないからこそ共有できる思いがあるでしょう。

4.まとめ

病気の治療そのものは、主治医の指示や相談が第一優先です。
しかし、毎日の生活の中で起きる問題や、家族自身のストレス愚痴は、同じ悩みや経験を持った者同士のほうが共感しやすく打ち明けやすいです。
そしてピア仲間との繋がりは「一人じゃない」と思えることが一番大きなメリットです。

自分なりの「ピア」とのつながり方を模索したいですね。

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