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うつと家族を支えるライフカウンセラー|惠然庵

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私が太った理由
2022年1月9日 / 最終更新日時 : 2022年1月9日 惠然庵 ケアラー力アップ

どうして私が太ったか

結婚後増え続けて減ることが無かった体重が、この半年で7キロ減しました。特別なことは特にやっていません。しかし、何故そんなに太ったのかの理由がわかりました。やはり大敵は「ストレス」だったのです。

いつもの習慣で生活リズムを戻そう
2022年1月4日 / 最終更新日時 : 2022年1月4日 惠然庵 キャリア構築

いつもの習慣で生活リズムを戻そう

年末年始休暇でズレてしまった生活習慣を「通常モード」に切り替えるのは大変ですね。そんな時は「いつもの習慣」、普段自分が繰り返している行動、動作、習慣、儀式を思い出しましょう。体→頭→心の順番に、生活リズムを普段のものに戻していきましょう。

2022年新年のご挨拶
2022年1月1日 / 最終更新日時 : 2022年1月1日 惠然庵 お知らせ

新年のご挨拶

2022年、あけましておめでとうございます。 元旦です!新年です!皆さま、どのような大晦日、年越し、お正月をお過ごしでしょうか。いつもと同じ1日の始まりが、今日に限っては新しい年の始まりでもあるというのは不思議な感じです […]

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  • 気分が落ち込んだ時の対処法 ①仕事編2023年1月26日
  • マインドフルネスと脱ネガティブ思考の関係とは?2023年1月20日
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