いつもの習慣で生活リズムを戻そう

いつもの習慣で生活リズムを戻そう
いつもの習慣でリズムを戻そう

改めまして、あけましておめでとうございます。
本年もどうぞよろしくお願いいたします。

一月四日、ほとんどの方が今日から仕事始めだと思います。
数日間年末年始休暇で、ある意味忙しく普段と違う生活を送っていたから、
きっと今日からの生活リズムに心と体を戻すために色々ご苦労があったでしょう
(私も会社勤めしてるときはそうでした…)

そんな時、思い出していただきたいのが「いつもの習慣」です。


  • 起きたら〇〇する、
  • 次に〇〇する、
  • 通勤途中は〇〇をして過ごして、
  • 会社について最初に〇〇をする。

普段と同じ行動をなぞることで、頭と体が「お仕事モード」を思い出すでしょう。
その二つがリズムに乗ったらもう大丈夫。
更に次にどうしたらいいかは、頭と体が覚えているので、半自動的に動いてくれます。
しばらくすれば、心もお仕事モードに切り替わるでしょう。

体→頭→心、の順番に、無理せず、リズムを変えていくのです。

惠然庵は一月六日が仕事始めですが、皆さまと一緒に今日から始動!
サービス開始前の準備をしながら冷えた体を温めています。

音楽を聴いたり、少しストレッチをするとかもいいですね。
ちなみにおススメはラジオ体操(第一)です。これも体が覚えていますね(笑)

それでは皆さま、いってらっしゃいませ!

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