支える人（ケアラー、うつサポ）は辛い。その辛さはどこから来るのか、どう対応すればいいのか、支える人に必要なものは何か、を考えてみました。

うつ病の辛さを本人以外が理解することはとても難しい。けれど、理解しないよりしたほうがメリットは多いです。

うつ病の家族に対して「何かしてあげなければ」は逆効果。本人に任せて見守ることが大事です。家族は生活の基盤を整えましょう。

夫婦で一緒に過ごす時間は思いの外少ないです。うつ病の時は平時より情報共有がしづらいけど重要度が上がります。「つもり」で済ませず相互理解を深めましょう。