自己肯定感が低い、と自覚するときはどんな時で、その時どんな状態になっているのか。低い時はどう過ごせばいいか、を考察しました。

心の温め方を考えました。心が冷える時とは、冷えることでの問題、気づき方、温める方法4つをご紹介。

心の免疫力を高める方法は、リフレーミングとストレングス思考、そして自分の価値観を見極めて、それに沿って行動することで自分に自信をつけていくことで可能になります。

体と同じく心も免疫機能が正常に働くことで日常活動にも必要以上にエネルギーを使うことなく対処できます。免疫機能は後から増強することも可能です。

自分と対話することで、自分を知り、行動を変化させることで成長します。成長は自信につながります。本物の自信をつけるために自分と対話しましょう。