自分の心を理解できていますか？好きなもの、嫌いなもの、大事にしたいもの、楽しいことは何か。なんとなくわかっていても言語化出来ていないと、いざという時周囲に流されて「社会的に望まれているもの」を選んでしまい、自分の心を犠牲にしかねません。

人からのアドバイスには二種類あります。言われて「耳に痛い」言葉と「心を傷つける」言葉。両者を区別し、耳に痛い言葉はゆっくりと受け容れ、心に痛い言葉はスルーしましょう。

家族、友人、上司部下、同僚、ご近所、ママ友、親戚、義実家…。色んな関係性の中で、「この人のこの習慣・癖・性格さえなければ…」と思うことは多々あるでしょう。もちろん私にも覚えがあります。身近であればあるほど、自分が何とかし […]

不安は人生と切っても切り離せません。
けれど感じないようにしようとすると逆効果。
ではどうしたらいいか。
不安を感じた時には、まずは自分に優しくしましょう。

脳内分泌物で心の持ち様や健康、モチベーションに影響が出ることはご存知の方も多いと思います。そのうちのひとつ「オキシトシン」についてご紹介いたします。普段の生活にオキシトシン分泌行動を取り入れて、無理なく幸せになりましょう。