2022年5月28日 / 最終更新日時 : 2023年5月31日 惠然庵 家族支援 うつ家族との休日の過ごし方 うつ病の家族と一緒に過ごす休日。気をつけたいのは「いつも通り」「自分だけの時間を持つ」「何もしない」の3つです。
2022年5月27日 / 最終更新日時 : 2022年7月20日 惠然庵 心のケア 気分が落ち込んだ時の対処法 気分が落ち込んだ時は、気分と脳を切り離しましょう。まず寝る、次に遊ぶ、手先を動かす。休息と余裕と冷静さを取り戻してから対策を考えます。
2022年5月23日 / 最終更新日時 : 2022年7月20日 惠然庵 心のケア 辛い気持ちは整理・分類しよう 一人で抱え込んでしまう辛い気持ち・感情は、蓋をしても消えません。整理分類して対処法を作っていきましょう。
2022年5月21日 / 最終更新日時 : 2023年5月31日 惠然庵 心のケア 悩み過ぎてしまう悩み 悩み過ぎることが悩みになっていませんか。悩む・考えるスキルが逆に自分を苦しめている。思考のループから抜け出すカギは「行動」です。
2022年5月17日 / 最終更新日時 : 2022年7月20日 惠然庵 家族支援 うつかも？→初受診までが難しい＜後編＞ 未治療状態のうつ病の人に、家族が出来ることは何でしょうか。私の体験も含めてご提案します。
