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心のケア

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2021年11月6日 / 最終更新日時 : 2021年11月6日 惠然庵 心のケア

相手を変えることは出来るのか?

家族、友人、上司部下、同僚、ご近所、ママ友、親戚、義実家…。色んな関係性の中で、「この人のこの習慣・癖・性格さえなければ…」と思うことは多々あるでしょう。もちろん私にも覚えがあります。身近であればあるほど、自分が何とかし […]

不安が強くて何も出来なくなった時
2021年11月2日 / 最終更新日時 : 2022年10月24日 惠然庵 心のケア

不安が強くて何も出来なくなった時

不安は人生と切っても切り離せません。
けれど感じないようにしようとすると逆効果。
ではどうしたらいいか。
不安を感じた時には、まずは自分に優しくしましょう。

2021年10月24日 / 最終更新日時 : 2021年10月24日 惠然庵 心のケア

優しさホルモンで幸せになる

脳内分泌物で心の持ち様や健康、モチベーションに影響が出ることはご存知の方も多いと思います。そのうちのひとつ「オキシトシン」についてご紹介いたします。普段の生活にオキシトシン分泌行動を取り入れて、無理なく幸せになりましょう。

2021年10月8日 / 最終更新日時 : 2021年10月8日 惠然庵 心のケア

人から褒められた時の対処法

人から褒められると嬉しいはずが、何故か自ら否定していませんか。自己評価を高めるためにも相手との関係性を更によくするためにも素直に受け入れるほうがメリットが大きいです。この理由を説明しましょう。

家族に勝手にアイスを食べられてしまった時の気持ちの対処法
2021年9月22日 / 最終更新日時 : 2021年9月22日 惠然庵 心のケア

「家族にアイス食われた」時

家族あるあるですよね。折角自分用に買っておいたのに、冷凍庫に入れて置いたら家族の誰か(場合によっては特定できる)に食べられてしまった時のショック。 さあ食べよう!と思ったら、無い時の空虚感と、空腹も相まって増幅するイライ […]

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  • 家族のうつから得られるもの ③うつ病家族の成長2023年2月4日
  • 家族のうつから得られるもの ②心的外傷後成長2023年2月2日
  • 家族のうつ生活から得られるもの ①心の動きと回避したいもの2023年2月1日
  • 気分が落ち込んだ時の対処法 ③恋愛編2023年1月30日
  • 気分が落ち込んだ時の対処法 ②人間関係2023年1月28日

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