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うつと家族を支えるライフカウンセラー|惠然庵

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うつになれない人
2022年8月23日 / 最終更新日時 : 2022年8月23日 惠然庵 心のケア

うつになれない人

辛い状況が続いてもうつになれない人がいます。なぜなれないのか、うつじゃないのに辛さが消えないのはなぜか、その対処方法を考察します。

自分自身と仲良くなろう
2022年8月7日 / 最終更新日時 : 2022年8月7日 惠然庵 心のケア

自分自身と仲良くなろう

自分と仲良くなるとはどういうことか。どうしてそうしたほうがいいのか。仲良くなる方法は?コツを覚えて習慣化しましょう。

心のSOSへの気づきのカギは過去にある
2022年8月5日 / 最終更新日時 : 2022年8月8日 惠然庵 心のケア

心のSOSへの気づきのカギは過去にある

心のSOSは自分ではむしろ気づきにくいものです。早めに気づくと問題は大きくならず解決します。気づくためのカギは過去の自分の経験にあります。

子どもにするように自分を褒める
2022年7月5日 / 最終更新日時 : 2022年7月5日 惠然庵 心のケア

子どもにするように自分を褒める

大人は自分を褒めるのが下手くそです。頑張っても全部当たり前でスルーしないで、子どもを褒めるように褒めてみませんか?

気持ちを言語化する
2022年7月2日 / 最終更新日時 : 2022年7月2日 惠然庵 心のケア

気持ちを言語化する -言うは易く行うは難し-

希望や不安などの思考・感情を言語化することは、自分の行動、ひいては人生の方向性を決める重要性を持っています。

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  • 気分が落ち込んだ時の対処法 ②人間関係2023年1月28日
  • 気分が落ち込んだ時の対処法 ①仕事編2023年1月26日
  • マインドフルネスと脱ネガティブ思考の関係とは?2023年1月20日
  • 脱・ネガティブ思考の道2023年1月18日
  • ネガティブ感情のせいで冷静になれない2023年1月16日

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