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心のケア

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悪口を言われた時の対処法
2021年9月20日 / 最終更新日時 : 2021年9月20日 惠然庵 心のケア

「悪口」を言われた時の対処法

生きていれば、どこかで一度は、他人から「悪口」を言われている(ことを聞く)ことはあると思います。辛いです。落ち込みます。傷つきます。そしてムカつきます(当然)。 傷ついて落ち込んで腹を立てている自分を慰めて宥めるのはもち […]

「今」を感じる、その理由
2021年9月15日 / 最終更新日時 : 2021年9月15日 惠然庵 心のケア

「今」を感じる、その理由

「今」の自分と向き合うことを、大事にしてください。「今」とは何でしょうか。「今」の自分と向き合うとは何をすることでしょうか。「今」の自分と向き合うことで、何が得られるのでしょうか。向き合わないことで失うものは何でしょうか。

ひとり時間を過ごすことでメンタルケア
2021年9月14日 / 最終更新日時 : 2022年5月29日 惠然庵 心のケア

ひとり時間のつくり方

ひとり時間を過ごすことのメリットと、大人の忙しい毎日の中で時間をやりくりする方法、更にひとり時間を過ごす時のポイントをご紹介します。自分ひとりの時間を持つことで、メンタルケアを毎日の生活に組み込みましょう。

ナゾの思い込み5選
2021年9月8日 / 最終更新日時 : 2021年9月8日 惠然庵 心のケア

「ナゾの思い込み」5選

なぜか常に自分の行動を縛ってしまう「ナゾの思い込み」を持っていませんか?自分を律するルールであっても、それに従いたくない・従えない精神状態の時があります。そういう時は、思い込みに対してどうすればいいでしょうか。

自己開示とは
2021年9月5日 / 最終更新日時 : 2021年9月5日 惠然庵 心のケア

自己開示とは

自己開示、とは、一体なんでしょうか。それをするメリット、方法、そして注意点についてご説明します。

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  • 家族のうつから得られるもの ③うつ病家族の成長2023年2月4日
  • 家族のうつから得られるもの ②心的外傷後成長2023年2月2日
  • 家族のうつ生活から得られるもの ①心の動きと回避したいもの2023年2月1日
  • 気分が落ち込んだ時の対処法 ③恋愛編2023年1月30日
  • 気分が落ち込んだ時の対処法 ②人間関係2023年1月28日

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