愚痴を言うときの注意点について考えました。処理したい感情は何か、誰に聞いてもらうか、NGワードは何か。愚痴は心の汗です。スッキリ出来る話し方を心がけましょう。

季節の変わり目の不調にどう対応すればいいか、を、自律神経ケアと外部環境への適応対策の２点から考えました。

季節の変わり目は体調を崩しやすいです。さらにメンタルへの負担も大きくなります。どうしてか？を考えました。

セロトニンとは、いったい何でしょうか。その役割と、不足したらどうなるか、安定分泌するためには何ができるか、を考えました。

自律神経をケアするためのQ&Aをまとめました。生活リズム、食生活、メンタルの３視点を見直して、心身の健康を保ちましょう。