自己対話の必要性とその方法について解説します。自分に対し批判的にならずオープンに感情と体験を受け容れることが問題解決に繋がります。

エンパワーメントとは何か、自分がエンパワーメントされた状態になると何が出来るか、そうなるための方法をご紹介します。

忘れたいけど忘れられない辛い過去をどのように乗り越えるか。今回はリフレーミング・セルフコンパッション・メタ認知を使った方法をご紹介します。

大人の自己肯定感の高め方と、その意味について考えました。役割と責任をもって選択・行動しなければいけない大人には自己肯定感は必須です。

やろう！という意志を持って進むことのメリットと重要性をまとめました。更にどうやって「やろう」を醸成するのか、のコツもご紹介します。