2024年6月3日 / 最終更新日時 : 2024年6月10日 惠然庵 自己啓発 EQを高める:ネガティブ感情に負けない人間力 EQを高めることで自己価値と人生の質を底上げできます。EQとは何か、メリットと高める方法をご説明します。
2024年5月14日 / 最終更新日時 : 2024年5月20日 惠然庵 自己啓発 自己対話で自分と向き合う勇気を養おう 自己対話の必要性とその方法について解説します。自分に対し批判的にならずオープンに感情と体験を受け容れることが問題解決に繋がります。
2024年5月6日 / 最終更新日時 : 2024年5月6日 惠然庵 自己啓発 エンパワーメントが人生を変える ―自分らしさを再発見― エンパワーメントとは何か、自分がエンパワーメントされた状態になると何が出来るか、そうなるための方法をご紹介します。
2024年3月4日 / 最終更新日時 : 2024年3月11日 惠然庵 自己啓発 過去のトラウマを乗り越える方法 忘れたいけど忘れられない辛い過去をどのように乗り越えるか。今回はリフレーミング・セルフコンパッション・メタ認知を使った方法をご紹介します。
2023年12月6日 / 最終更新日時 : 2023年12月7日 惠然庵 自己啓発 大人が歩む自己肯定感の旅 大人の自己肯定感の高め方と、その意味について考えました。役割と責任をもって選択・行動しなければいけない大人には自己肯定感は必須です。