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自己啓発

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自己対話で自分と向き合う勇気を養おう
2024年5月14日 / 最終更新日時 : 2024年5月20日 惠然庵 自己啓発

自己対話で自分と向き合う勇気を養おう

自己対話の必要性とその方法について解説します。自分に対し批判的にならずオープンに感情と体験を受け容れることが問題解決に繋がります。

エンパワーメントが人生を変える ―自分らしさを再発見―
2024年5月6日 / 最終更新日時 : 2024年5月6日 惠然庵 自己啓発

エンパワーメントが人生を変える ―自分らしさを再発見―

エンパワーメントとは何か、自分がエンパワーメントされた状態になると何が出来るか、そうなるための方法をご紹介します。

過去のトラウマを乗り越える方法
2024年3月4日 / 最終更新日時 : 2024年3月11日 惠然庵 自己啓発

過去のトラウマを乗り越える方法

忘れたいけど忘れられない辛い過去をどのように乗り越えるか。今回はリフレーミング・セルフコンパッション・メタ認知を使った方法をご紹介します。

2023年12月6日 / 最終更新日時 : 2023年12月7日 惠然庵 自己啓発

大人が歩む自己肯定感の旅

大人の自己肯定感の高め方と、その意味について考えました。役割と責任をもって選択・行動しなければいけない大人には自己肯定感は必須です。

2023年11月26日 / 最終更新日時 : 2023年11月27日 惠然庵 自己啓発

やろう!でポジティブな人生への道

やろう!という意志を持って進むことのメリットと重要性をまとめました。更にどうやって「やろう」を醸成するのか、のコツもご紹介します。

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  • うつ病・夫婦・共依存—その関係から抜け出す「自分を大切にする」第一歩
    うつ病・夫婦・共依存—その関係から抜け出す「自分を大切にする」第一歩2025年5月19日
  • 自分の苦しさの解決のカギは「自分」-自己受容の効果とは
    自己受容の効果とは -自分の苦しさの解決のカギは「自分」2025年5月12日
  • 「頑張っても報われない…」うつ病家族のケアに疲れたあなたへ
    「頑張っても報われない…」うつ病の家族のケアに疲れたあなたへ2025年5月5日
  • 家族に「早くうつ病から回復してほしい」と焦りを感じたら読んでほしい話
    家族に「早くうつ病から回復してほしい」と焦りを感じたら読んでほしい話2025年4月28日
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    “家族だから分かる”は本当? うつ病の家族との適切な距離感とは2025年4月21日

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