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心の持ち方

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家族のうつから得られるもの ②トラウマ体験からの心の成長
2023年2月2日 / 最終更新日時 : 2023年2月2日 惠然庵 家族支援

家族のうつから得られるもの ②心的外傷後成長

うつから得られるものー第2回はPTG(心的外傷後成長)の詳細について、マインドフルネス・レジリエンスなどと合わせて考察します。

気分が落ち込んだ時の対処法 ②人間関係
2023年1月28日 / 最終更新日時 : 2023年1月28日 惠然庵 心の持ち方

気分が落ち込んだ時の対処法 ②人間関係

人間関係が理由で気分が落ち込んだ時は、自分一人の問題ではないので様子見が難しいです。心の立て直し方を考えてみました。

マインドフルネスと脱ネガティブ思考の関係とは?
2023年1月20日 / 最終更新日時 : 2023年1月20日 惠然庵 心の持ち方

マインドフルネスと脱ネガティブ思考の関係とは?

マインドフルネスが心の安定にどのように影響するか、を、その効果や心の動きと合わせて詳しく説明します。大事なのは自由に意識を集中させる柔軟性です。

脱・ネガティブ思考の道
2023年1月18日 / 最終更新日時 : 2023年1月18日 惠然庵 心の持ち方

脱・ネガティブ思考の道

脱ネガティブ思考の対策を、マインドフルネス、セルフコンパッション、安全基地、And思考を用いて考察します。ポジティブとは具体的・実際的な思考のことです。

ネガティブ感情のトリセツ
2023年1月12日 / 最終更新日時 : 2023年1月12日 惠然庵 心の持ち方

ネガティブ感情のトリセツ

ネガティブ感情とはどんなものでどんな特徴があるのか、困った時辛い時はどう対処することが出来るか、を考えました。

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  • うつ病の辛さを家族に理解してもらうには2023年6月7日
  • 心の休ませ方が分からない2023年6月6日
  • 自信を持てずに辛い人が自信を持つには2023年6月5日
  • 心の衣替えをしましょう2023年6月4日
  • 失敗しない自己開示の方法2023年6月1日

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