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白黒思考を変えたい
2023年7月24日 / 最終更新日時 : 2023年7月24日 惠然庵 自己啓発

白黒思考を変えたい

白黒思考とは両極端な状態しか考えないこと。やめたくても変えられないときどうすればいいでしょうか。メリットは何でしょうか。

課題の分離と自分の課題
2023年7月20日 / 最終更新日時 : 2023年7月20日 惠然庵 自己啓発

課題の分離と自分の課題

「課題の分離」の視点で、適切に「自分の課題」は何なのか、を見極めるとしたら、どうすればいいでしょうか。

反省と自責の違い
2023年7月17日 / 最終更新日時 : 2023年7月17日 惠然庵 自己啓発

反省と自責の違い

反省と自責の違いについて考えました。起きた事態に対して考えることは同じですが、改善策や未来につながるかどうか、が違います。

人と比べる心理の克服法
2023年7月10日 / 最終更新日時 : 2023年7月10日 惠然庵 自己啓発

人と比べる心理の克服法

自分と人を比べるのは誰でもやることです。しかし比べた後でどうするか、で、影響が変わります。ネガティブな影響を減らすためのカギは「自分軸」です。

心の強さは「柔軟性」
2023年7月9日 / 最終更新日時 : 2023年7月9日 惠然庵 自己啓発

心の強さは「柔軟性」

心の柔軟性が、メンタルタフネスには必要です。ではどうすれば柔軟性が身につくでしょうか。毎日の生活の過ごし方に秘訣があります。

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  • ケアラーが陥りやすい認知の歪み2023年9月20日
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